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Quels sont les bénéfices de respirer profondément?

Nous respirons de manière automatique, sans vraiment y penser. Notre respiration va plus vite lorsqu'on court ou qu'on est stressé, mais elle s'adapte sans qu'on ait à la contrôler, selon la journaliste scientifique Isabelle Burgun. Toutefois, respirer consciemment de manière lente et profonde nous aiderait à mieux agir sur notre bien-être, à réguler notre humeur, à réduire notre stress et même à modérer la douleur liée à la détresse psychologique.

La journaliste scientifique nous explique que le cœur est capable d’envoyer des signaux au cerveau pour l’aider à se calmer et à lui faire savoir que tout va bien.

« Les grands maîtres et praticiens expérimentés du yoga, du taï-chi et de la méditation seraient capables de modifier leur cohérence cardiaque simplement en respirant plus lentement. »

— Une citation de  Isabelle Burgun

Isabelle Burgun nous explique les exercices respiratoires réduisant le stress et améliorant la santé mentale.

Source: https://ici.radio-canada.ca/premiere/emissions/moteur-de-recherche/segments/chronique/399053/respiration-sante-mentale-taichi.

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